Trenutačni vremenski uvjeti (pola metra snijega, bljuzga, led…) nekako navode čovjeka da razmišlja o kupovini naprave koja bi mu omogućila alternativu trčanju na otvorenom. U tu svrhu nema bolje od trake za trčanje. Međutim, naprava nije jeftina, dapače, cijene se kreću od 4 000 do 15 000 kn. I što je najljepše, taj cjenovni rang tiče se traka za kućnu upotrebu . Profesionalne trake su daleko skuplje (20 000 – 60 000 kn). Jeftinije neću ni spominjati jer mislim da mogu nanijeti više štete nego koristi (loše podloge, upitna nosivost, a time i trajnost, maksimalna brzina do 12km/h). Inače da kažem da nisam neki ljubitelj „metalurgije“ u stanu jer sam uvjeren da nevjerojatno puno možemo postići težinom vlastitiog tijela (što i sam primjenjujem) i da većinu sprava opravdavaju jedino komercijalni razlozi. Međutim, trake zamjenjuju dvije osnovne ljudske aktivnosti: hodanje i trčanje. Ako nemamo mogućnost te dvije aktivnosti upražnjavati na otvorenom, mislim da je traka jako dobra investicija(osobno bih radije investirao u nju nego u GPS navigaciju). Osim toga, kada je kupimo, „stvaramo“ jedan ozbiljan pristup treniranju i planiranju treninga. Većina ljudi koja dođe u fitness centar krene na traku jer je ona jednostavno tu, a ne kao dio jednog cjelovitog planiranja i programiranja treninga. Odmah ću reći, kupite najbolju (najkvalitetniju) traku koju dopušta vaš financijski okvir. Slijedom toga, ukazat ću vam na bitne karakteristike koje ne smijete ispustiti iz vida i koje su u kategoriji must have. Prva i najvažnija stvar na koju morate obratiti pažnju jest motor (srce trake). Ako je kvalitetan i jak, omogućit će vam užitak trčanja te vrlo dug vijek trajanja. Bitno je da postoje dva odvojena motora: jedan za pokretanje same trake, a drugi za podešavanje nagiba trake (spuštanje i dizanje). Snaga motora je često zakamuflirana i nije standardizirana vrijednost. Ono što trebamo tražiti u specifikaciji je tzv. kontinuirana snaga, tj. snaga koju motor može isporučivati duljevrijeme a da time ne skraćuje svoj vijek. Ta bi snaga trebala biti minimalno 1,5 ks. Ako mislite često koristiti traku, a ne samo kad je, kao danas, pola metra snijega, bilo bi preporučljivo ići na 2 – 3 ks. Snaga motora, naravno, uvjetovati će i visinu cijene jer je to i najbitniji segment trake. Samim time određujemo i cjelokupnu kvalitetu trake te druge bitne karakteristike: ugodno sučelje, kvalitetnu ergonomiju, tih rad, jednostavno i intuitivno korištenje.

Ostale specifikacije na stvari koje treba tražiti su:

- Dimenzije površine za trčanje: najmanje dužine 120 cm i širine 40 cm - brzina remena (ako mislite ozbiljno trenirati ne samo jog): najmanje 16 km / h - nagib trake (potrebnu za kvalitetan trening): najmanje 10% - nosivost (kruta jamstva gradnja): minimalno 120 kg

Podloga za trčanje moraju imati utjecaja na apsorpciju, koja je sposobna oponaša prirodni supstrat (podloga). Podloga ne smije imati bočne brzine punjenja, kada gaze. Kompletan treadmill treba biti dobro uspostavljena, tj. Ne treba biti pretjerano ljuljanje i tresti dok trčanje ili, ne daj Bože, hodanje.

Bitne stavke koje još morate sami proučiti, a tiču se samog softwarea, tj. kontrolne ploče, jesu koje sve programe trčanja i hodanja želite da traka sadržava, želite li mjerač pulsa, želite li mogućnost spajanja „ploče“ na web kako biste mogli voditi evidenciju treninga, želite li da traka ima mogućnost sklapanja (ta mogućnost znatno podiže cijenu, ali i štedi vaš stambeni prostor). Bez obzira što sve traka od softwarea nudi, vi si postavite pitanje što je vama najvažnije. To je kao kad idete u shopping – ako unaprijed ne definirate što vam je najvažnije, kupit ćete stvari koje vam uopće nisu potrebne. Tu razliku u novcu puno je bolje investirati u jači motor trake, tj. same podloge za trčanje. I na kraju sama kupnja: Traku nemojte kupovati ako je niste isprobali. Dakle, gledajte da vam sportski dućan omogući njezino testiranje. Isprobajte što više traka različitih brandova u različitim dućanima. Probajte trčati najmanje 10 minuta na svakoj koja vam potencijalno ulazi u uži izbor.Traka je preskupa da bi se kupovala na subjektivni dojam i na same specifikacije. Jako je bitno da osjetite različite podloge na različitim trakama i da vidite koja podloga VAMA najviše odgovara. Obratite pažnju koliko se traka trese i koliko je tiha (bez obzira na to koliko intezivno trčali). Bitna sitnica vama može biti ima li nosač za bočicu s tekućinom ili mp3 player. Zapišite svoja zapažanja te bitne karakteristike (specifikacije) za svaku traku, odmjerite uloženo-dobiveno, prespavajte i dajte si vremena za odluku. Treba voditi računa da je traka ipak nužno zlo te da ona imitira prirodnu podlogu koliko je to moguće, ali to nikad neće biti prirodna radnja jer tu traka tjera nogu, a na prirodnoj podlozi (zemlja, asfalt) noga se odguruje. Zato treba biti oprezan kako ne bi došlo do ozljeda te je očito zašto se tu ne smije štedjeti. Mislim da je razumno očekivati da se može za nekih 6000 do 8000 kn kupiti kvatitetna traka za ozbiljne treninge.

Autor: Marko Sobota